哈哈

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普及健康科普知识

白

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到了夏天

号称“三大火炉”之一的南京

又进入了高温炙烤模式

仁医君的上班路上

都是这样的（想象中）

炎炎夏日，防晒是重要的一件事

因为阳光中的紫外线不仅

会让皮肤变黑加速衰老

还会诱发或加重皮肤病

物理防晒化学防晒哪家强？

车窗贴了膜，开车还需防晒吗？

儿童应该如何防晒？

……

今天，仁医君为大家请来了

医院

南京医院

皮肤科尹志强副主任医师

和你说说防晒的那些事儿

物理防晒、化学防晒哪家强

尹志强副主任医师表示，如果你要外出，但不骑车也不开车，那撑遮阳伞最好了，脸上再带个口罩更好，因为你周围的玻璃、汽车、路面等都会反射部分紫外线。这么做可谓“硬防晒”，是最好的防晒手段。

如果撑伞和戴口罩不方便，那就用一些防晒霜或乳。那么问题来了，物理性防晒剂和化学性防晒剂，哪个更好呢？

物理防晒剂是涂抹在皮肤表面然后直接反射和吸收紫外线，它不需要被皮肤吸收，只存在于皮肤表面，比较适合敏感皮肤、痘痘肌、儿童和孕期女性等。其主要成分是二氧化钛和氧化锌。

化学防晒剂不反射紫外线，可以吸收紫外线，但需要被皮肤吸收后起作用，这一类成分很多，和物理防晒剂比较，相对容易出现过敏。

因此物理防晒剂比化学防晒剂安全，但纯物理防晒霜价格比较贵。另外工艺的差异使得有些纯物理防晒霜厚重油腻，也会使脸色明显“泛白”。

健康皮肤选用“物理+化学”混合防晒霜肯定没问题。如果是问题皮肤，比如敏感皮肤、痘痘皮肤、脸上有皮炎湿疹的朋友，建议选择纯物理防晒霜。皮肤刚做过激光、强脉冲光治疗的，也建议用纯物理防晒霜，或者带遮瑕防晒功能的BB霜（遮盖治疗后痕迹同时防晒）。

防晒喷雾，比较适合大面积的防晒。喷的时候尽量不要吸进鼻子，所以喷射距离最好小于20厘米。距离远了，气雾可能会被吸入肺中。至于防晒霜的使用量，尹志强建议，1角硬币大小的防晒霜涂抹脸差不多正好。

车窗贴了膜还要防晒吗

尹志强表示，车玻璃可以阻挡绝大多数的中波紫外线UVB，但贴再好的防紫外线车膜都不能完全阻挡长波紫外线UVA的侵入。另外红外线也能穿透车玻璃，主要是加热作用。

所以隔热车膜主要阻隔的是红外线，但也不可能完全阻隔红外线。UVA和红外线都能引起皮肤光老化，因此，经常开车的人也要注意防晒，尤其是左侧面部。当然了，因为好的车膜有更好的隔热防紫外线作用，所以适当防晒即可。

室内也要防晒吗

伤害皮肤的主要是紫外线，其中中波紫外线UVB容易让人晒伤，长波紫外线UVA会把人晒黑。

室内照明光源主要分白炽灯、荧光灯和LED灯。白炽灯泡发出的光没有紫外线；荧光灯泡（管）里面有紫外线，但是通过外面那层涂有荧光粉的白玻璃后，紫外线量已经极少极少；家用LED灯泡则没有紫外线辐射。此外，电脑屏幕，无论是液晶还是LED屏幕，都没有紫外线。因此在室内不必过多担心。

但是，如果你的办公桌靠着窗户或者落地窗，那就要当心了，因为阳光中的长波紫外线UVA还是可以穿透玻璃的。在这种情况下，你可以把遮阳帘拉起来，或者脸上搽防晒霜，一般SPF20以内就够。如果室内有紫外线灭蚊灯，而且你就在它周围，那是有紫外线辐射的。这时你最需要做的并不是防晒，而是把灭蚊灯装在你看不到的地方。

儿童该如何防晒

婴儿适当晒太阳是健康所必需的，但尹志强表示，要避免在上午十点到下午两点之间出去，因为阳光太强。实在要出去，一定要做好防护，最好就是纯物理的防晒（戴遮阳帽或是放下婴儿车的遮阳篷）。晒太阳的时候还要注意两点，一是晒的时间不能长，连续照射时间控制在15分钟以内；二要避免阳光直射小朋友眼睛。

“当儿童到了能跑能跳的年龄，父母已经无法完全控制孩子在外面玩耍的时间，那记得出门就要抹防晒霜，但还是物理性防晒霜最好。另外记得隔2个小时要再抹一次。”尹志强表示。儿童喜欢玩水，那就用防水型的防晒霜（或乳），泡在水里时间长的话，最好1小时抹一次。另外阴天和多云的天气也有紫外线，但比较弱，所以儿童长时间在外玩耍的话，SPF15或者20就行了。

晒伤了怎么办

▲尹志强副主任医师在门诊

日晒伤很常见，专业术语叫“日光性皮炎”，指长时间暴晒后暴露部位皮肤发红疼痛，甚至起水疱。晒伤了怎么办？局部冷敷可以减轻疼痛，另外洗澡水绝对不能烫。

尹志强表示，根据晒伤程度的不同，处理的方式也有却别。轻度的晒伤，可以用“炉甘石洗剂”外搽，也可以用医用冷敷料涂在患处，可减轻局部不适，面部晒伤还可以用含有胶原蛋白的面膜，有缓解症状和减轻色素沉着的作用。症状比较严重的晒伤，可以外用甚至口服糖皮质激素，如果疼痛的话要口服止痛药物可缓解疼痛。

专家简介

尹志强，医学博士，医院（南京医院）皮肤科副主任医师、副教授、硕士生导师，江苏科教强卫工程青年医学人才。美国密歇根大学及英国卡迪夫大学访学经历。主持国家自然科学基金两项，发表第一或通讯作者SCI论文20余篇，担任多个SCI期刊编委和JID等SCI期刊审稿人。担任中华医学会皮肤性病学分会治疗学组委员、中国医师协会皮肤科分会变态反应性疾病专委会委员、医院学会过敏医学专委会委员、中国整形美容协会医美与艺术分会理事、中国中西医结合学会皮肤性病学分会甲病学组委员、江苏省皮肤科医疗质量控制中心委员等多个学术职务。创立个人
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